ELEGÍ ESTE TEMA YA QUE ME PARECIÓ MUY INTERESANTE YA QUE NUESTRA COMIDA ES MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS SI ES NUTRITIVO O NO.
RETO: EXPLICAR A SU FAMILIA POR QUÉ LE GUSTA EL PLATO ESPECÍFICO Y POR QUÉ LA COMIDA ELEGIDA ES RICA EN SABORES Y NUTRIENTES, CONSIDERA LA CANTIDAD DE CALORÍAS QUE LE BRINDAN, ASÍ COMO EL PORCENTAJE DE PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS.
IDEA DE PARTIDA: EL PLATO FAVORITO ES EL TALLARÍN VERDE SON RICOS EN SABORES NUTRIENTES POR QUE:
DATOS:
ESPINACA: -CALORÍAS (G) = 23
-HIDRATO DE CARB = 3,63
-PROTEÍNAS: (G) = 2,86
-FIBRAS: (G)= 0,39
ALBAHACA: -CALORÍAS: (G)= 23
-HIDRATO DE CARB: (G)= 2,65
-PROTEÍNAS: (G)= 3,15
-GRASAS: (G)= 0,65
-FIBRAS: (G)= 1,6
JUSTIFICACIÓN: ES DECIR UN PLATO DE TALLARINES CONTIENE EN:
-ENERGÍA= 413K QUE ES 21% -SAL= 0,995
-GRASAS SATURADAS= 1,489 g -COLESTEROL= 6 ms
-GRASAS INSATURADAS= 1,708 g -POTASIO= 769 ms
-CARBOHIDRATOS= 71,49 g -CARBOHIDRATOS= (69%)
-AZÚCAR= 5,42 g -GRASAS= (14%)
-FIBRA= 5,9 g -PROTEÍNAS= (17%)
-PROTEÍNA= 17,98 g -CALORÍAS= (413)
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CONCLUSIÓN:
POR CONSIGUIENTE UNA PERSONA DEBE COMER EL TOTAL DE UN 45% DE CARBOHIDRATOS, CALORÍAS POR DÍAS SE DEBE CONSUMIR ENTRE 900 Y 1300 CALORÍAS DE CARBOHIDRATOS, ESO QUIERE DECIR QUE ES RICO EN NUTRIENTE Y SABORES PARA LA SALUD.
GRACIAS
