SESIÓN N° 7: ¿POR QUÉ NUESTRA COMIDA ES TAN RICA?

Estudiante.- Jusephy luis Ramirez Aquije.
Grado y sección.-    3."C"

¿Por qué elegí esta sesión?
Elegí la sesión por que me pareció muy interesante saber el valor nutricional de mi comida favorita, como también informarme mas para saber cada cuanto tiempo debo consumirla y así mantener una buena alimentación.

Reto elegido: Expone a su familia por qué le gusta más un plato en específico y por qué la comida elegida es rica en sabores y nutrientes. Considera la cantidad de calorías que le brinda, así como el porcentaje de proteínas, carbohidratos y grasas.

ARGUMENTACIÓN CIENTÍFICA

ARROZ CHAUFA

IDEA DE PARTIDA:

Si, me informo sobre el valor nutricional de mi comida favorita, entonces, sabre que debo consumirla cada cierto tiempo y en pequeñas cantidades para cuidar mi salud.

El arroz chaufa es uno de mis platos favoritos, me agrada consumirlo pero necesito saber su información nutricional, para saber si es dañina por las calorías que tiene y cada cuanto tiempo debo consumirla, para llevar una buena alimentación en mi vida diaria.

DATOS: (Valor nutricional)

1 porción (240 gramos)

Calorías: 363

Carbohidratos: 45,48 gramos.

Proteínas: 13,61 gramos.

Grasas: 13,46 gramos.

Desglose de calorías.-

34% grasa.

51% carbohidratos.

15% proteínas.

JUSTIFICACIONES:

Al consumir alimentos con un  alto contenido de carbohidratos aumentan el nivel de glucosa en la sangre y cuando esto ocurre el Páncreas, segrega una hormona denominada insulina, como también nuestro sistema nervioso comienza a producir dopamina (hormona de la felicidad), causándonos placer placer al consumir estos alimentos con alto valor calórico., lo que comúnmente conocemos como volver a repetir los alimentos, llevando una alimentación incorrecta, pudiendo causar enfermedades.

CONCLUSIONES:

# Consumir el arroz chaufa frecuentemente es dañino para la salud, ya que tiene un alto valor calórico y carbohidratos, lo que nos puede causar enfermedades por no llevar una buena alimentación.

# Podemos consumirlo una vez a la semana, para equilibrar nuestra alimentación como también consumir en pequeñas porciones.

# Las comidas con alto valor calórico consumidas en exceso es dañino, por lo que debemos consumirla cada cierto tiempo y en pequeñas porciones, cuidando nuestra salud y librándonos de enfermedades.

Para responder el reto utilice la plataforma virtual canva, donde muestra la información nutricional de mi comida favorita junto con su preparación.

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